Whey Protein O Guia Definitivo Para Construir Músculos

19 Mar 2018 06:29
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<h1>Um Em Cada tr&ecirc;s Vegetarianos Imp&otilde;e A Mesma Dieta Que Segue Aos Seus Pets</h1>

<p>O que &eacute; o que &eacute;? Tem cara de iogurte, gosto de iogurte, no entanto &eacute; mais magro e mais saud&aacute;vel do que o iogurte? N&atilde;o, a resposta n&atilde;o &eacute; milagre, contudo, sim, o kefir, um alimento de origem turca, cujo consumo &eacute; uma tradi&ccedil;&atilde;o que costuma ser passada de cria&ccedil;&atilde;o pra forma&ccedil;&atilde;o. O kefir &eacute; ainda pouco popular e, dessa forma, n&atilde;o &eacute; localizado com facilidade em cada supermercado, todavia tem potencial pra alavancar uma enorme revolu&ccedil;&atilde;o no mundo das dietas, principalmente por tua flexibilidade de preparo e seu mi&uacute;do n&uacute;mero de calorias. O m&eacute;dico e nutr&oacute;logo Roberto Navarro explica que o kefir consiste numa col&ocirc;nia de lactobacilos e fungos encontrada pela natureza.</p>

<p>Acredita-se que, existem muitos anos, moradores da regi&atilde;o do C&aacute;ucaso misturaram-no com o leite e notaram que a mistura talhava (fermentava), transformando-se em um alimento muito aproximado com o iogurte que consumimos hoje. Na verdade, o kefir poder&aacute; ser misturado com qualquer tipo de l&iacute;quido. O mais comum &eacute; o kefir de leite, originado por meio da mistura com qualquer tipo de leite (vaca, cabra, ovelha, soja, coco ou arroz). Dr. Navarro comenta que uma outra op&ccedil;&atilde;o que d&aacute; certo bem e &eacute; ainda mais suave &eacute; mistur&aacute;-lo com &aacute;gua e a&ccedil;&uacute;car mascavo.</p>

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Revis&atilde;o Completa

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<p>Essa composi&ccedil;&atilde;o &eacute; conhecida como kefir de &aacute;gua. Quem imediatamente fez regime alguma vez na vida entende muito bem que n&atilde;o existe milagre para emagrecer. A f&oacute;rmula b&aacute;sica &eacute; antiga e &uacute;nica: fechar a boca e fazer atividade f&iacute;sica. Por&eacute;m, o kefir pode ser um vasto aliado de uma dieta equilibrada de baixas calorias. Dr. Navarro explica que 100g do alimento possuem por volta de 40kcal. “Basta mistur&aacute;-lo com produtos que sejam menos cal&oacute;ricos e tenham pouca gordura. Preferir juntar o kefir com leite desnatado, em vez do integral, &eacute; uma sensacional troca. Cada 100ml da mistura tem mais ou menos 90kcal, o mesmo que um copo de iogurte”, adiciona. No entanto o especialista destaca que um dos principais privil&eacute;gios do alimento &eacute; a recomposi&ccedil;&atilde;o da flora intestinal.</p>

<p>O kefir &eacute; um alimento probi&oacute;tico, formado por imensos tipos de lactobacilos e fungos que auxiliam pela digest&atilde;o”. &Oacute;tima refer&ecirc;ncia de prote&iacute;nas e c&aacute;lcio. Repleto de vitaminas do complexo B, principalmente B1 e B12, e K. A vitamina B1 coopera com o excelente funcionamento do sistema nervoso, enquanto a vitamina B12 atua no confronto &agrave; anemia. A ingest&atilde;o do kefir &eacute; uma interessante possibilidade para que pessoas &eacute; vegetariano, uma vez que a B12 &eacute; mais incidente nas carnes. Prontamente, a vitamina K socorro pela coagula&ccedil;&atilde;o de sangue. O preparo do kefir &eacute; acess&iacute;vel, mas procura alguns cuidados. Dados e algumas infos a cerca disso que estou enviando por esse artigo pode ser encontrados nas outras p&aacute;ginas de noticias assim como este Revis&atilde;o Completa .A propor&ccedil;&atilde;o da mistura &eacute; uma colher de sopa de kefir em gr&atilde;o ou cogumelos para meio litro de leite ou &aacute;gua em temperatura ambiente. Deixe descansar por 24h fora da geladeira e a&iacute; &eacute; s&oacute; coar e ado&ccedil;ar a teu gosto.</p>

<p>Os gr&atilde;os que sobraram conseguem ser usados pra fazer uma nova dose de kefir. Se neste instante tiver uma quantidade bastante de kefir, guarde os gr&atilde;os-base pela geladeira ou at&eacute; congelador pra reaproveit&aacute;-los no futuro. N&atilde;o reserve o kefir em recipientes de metal. N&atilde;o &eacute; necess&aacute;rio lavar os gr&atilde;os entre um cultivo e outro, todavia se voc&ecirc; fizer d&uacute;vida, lave-os s&oacute; uma vez por semana. O kefir substitui perfeitamente bem o iogurte em qualquer receita. Desta maneira, &eacute; muito comum bat&ecirc;-lo no liquidificador com frutas variadas, como mam&atilde;o, ma&ccedil;&atilde;, banana ou morango, preparando uma vitamina ainda mais saborosa e saud&aacute;vel.</p>

<p>Molhos e coalhadas tamb&eacute;m ficam muito bons quando preparados com kefir. Uma outra dica legal &eacute; us&aacute;-lo no preparo do lassi, uma bebida indiana muito refrescante. &Eacute; s&oacute; bat&ecirc;-lo no liquidificador com &aacute;gua, a&ccedil;&uacute;car, gelo e um aroma, como erva-adocicado, folhinha de lim&atilde;o, capim santo e menta. Coe e sirva. Para que pessoas quiser tentar algo contr&aacute;rio, a vers&atilde;o original do lassi &eacute; salgada: leva sal no lugar do a&ccedil;&uacute;car e o cominho como aroma. A bebida acompanha bem pratos apimentados por suavizar o teor picante. Como n&atilde;o &eacute; muito f&aacute;cil achar kefir em lojas, &eacute; muito comum a doa&ccedil;&atilde;o do alimento por pessoas que o conservam em moradia. Existem alguns grupos nas redes sociais que listam doadores diretamente em teu Estado, e tamb&eacute;m pessoas que enviam o kefir desidratado pelo Correio, cobrando s&oacute; o custo de postagem.</p>

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