Os Segredos Da Alimentação Estratégica

16 Mar 2018 14:39
Tags

Back to list of posts

<h1>Aproveitar O Feriado Sem Ganhar calorias &eacute; Poss&iacute;vel?</h1>

<p>Voc&ecirc; acabou de entrar no processo de reeduca&ccedil;&atilde;o alimentar e neste instante se deparou com um feriad&atilde;o? Nervosismo, desespero e tristeza n&atilde;o te levar&atilde;o a nada. Lembre-se que o equil&iacute;brio &eacute; a ferramenta principal de uma reeduca&ccedil;&atilde;o alimentar de sucesso. Com um pouquinho de jogo de cintura, voc&ecirc; ir&aacute; ver como &eacute; acess&iacute;vel desfrutar o feriado sem peso na consci&ecirc;ncia. Feriados s&atilde;o uma maravilha. N&atilde;o importa se voc&ecirc; vai fazer uma viagem pra um territ&oacute;rio ex&oacute;tico, absorver a fam&iacute;lia em um almo&ccedil;o ou ir diariamente em resid&ecirc;ncia assistindo filmes.</p>

<p>Feriado &eacute; a toda a hora prazeroso. E, como qualquer outro feriado, voc&ecirc; ir&aacute; se deparar com alimentos pouco mais cal&oacute;ricos. E, acredite, est&aacute; tudo bem. N&atilde;o necessita se privar de tudo e destinar-se dormir morrendo de vontade! O consider&aacute;vel &eacute; que voc&ecirc; saiba equilibrar as coisas que come. Coloque tudo no seu di&aacute;rio de pontos e olhe em qual instante ser&aacute; poss&iacute;vel incluir aquele alimento sem que voc&ecirc; prejudique tua dieta.</p>

<p>Tem gente que fica o dia inteiro sem consumir s&oacute; para poder descontar tudo numa pizza &agrave; noite. Isto &eacute; perigoso por grande quantidade de fatores. Pra come&ccedil;ar, essa &eacute; uma pr&aacute;tica que vai desacelerar seu metabolismo, fazendo com que teu corpo tenha uma maior resist&ecirc;ncia &agrave; insulina e, consequentemente, acumule gordura com mais facilidade. Sem narrar que a comida vai desabar no teu est&ocirc;mago igual uma pedra.</p>

<p>Acredite: &eacute; muito melhor escoltar a dieta normalmente ao longo do dia e, depois, fixar aquele alimento mais cal&oacute;rico em alguma das refei&ccedil;&otilde;es. A melhor maneira de se certificar de que n&atilde;o vai ficar mais gordo ao ingerir aquela pizza com os amigos &eacute; se exercitar! Vai jantar em qualquer ambiente diferente e entende que vai exagerar? Tudo bem. Exageros s&atilde;o normais - desde que n&atilde;o ocorram toda hora. Que tal se planejar pra suar muito a camisa e depois poder consumir sem peso pela consci&ecirc;ncia? Um dia de excessos n&atilde;o engorda ningu&eacute;m. Podes permanecer tranquila em rela&ccedil;&atilde;o a isso. Visualize mais conte&uacute;dos sobre este assunto escrito Leia P&aacute;gina Web .O que engorda &eacute; a soma dos maus h&aacute;bitos alimentares com a falta de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos. Dessa forma, se voc&ecirc; neste instante tem uma sensacional rotina alimentar h&aacute; um tempo, pratica exerc&iacute;cios f&iacute;sicos, no m&iacute;nimo, 3 vezes pela semana pode ficar sossegado que um dia s&oacute; n&atilde;o vai jogar todos os seus esfor&ccedil;os no lixo!</p>

<p>Segundo a nutricionista Paula Castilho, especialista em nutri&ccedil;&atilde;o est&eacute;tica, quem quer amenizar ou precaver o surgimento da celulite precisa consumir alimentos com a&ccedil;&atilde;o anti-inflamat&oacute;ria e antioxidante, como aqueles ricos em flavonoides, polifenois e beta-caroteno. O perfeito &eacute; investir bastante em frutas vermelhas, uva, gengibre. No geral, alimentos de cor vermelha, laranja e amarela”, diz Paula. Tamb&eacute;m, alimentos diur&eacute;ticos, que t&ecirc;m bastante &aacute;gua na composi&ccedil;&atilde;o, bem como conseguem amparar a combater o ac&uacute;mulo de l&iacute;quido.</p>

Leia P&aacute;gina Web

<p>Imediatamente os alimentos que devem ser evitados s&atilde;o aqueles gordurosos ou com muito s&oacute;dio pela composi&ccedil;&atilde;o, como refrigerante e alimentos industrializados em geral. As pessoas devem investir em alimentos mais naturais e integrais e tomar no m&iacute;nimo 2 litros de &aacute;gua por dia”, completa Paula. Atlas defende que os resultados podem ser obtidos mesmo se a pessoa n&atilde;o modificar os h&aacute;bitos alimentares, no entanto, nesses casos, eles conseguem demorar mais a apresentar-se. Pessoas que s&atilde;o capazes de investir mais dinheiro no tratamento t&ecirc;m &agrave; disposi&ccedil;&atilde;o uma s&eacute;rie de procedimentos est&eacute;ticos. Segundo Val&eacute;ria Campos, o mais simples deles &eacute; a drenagem linf&aacute;tica manual, um tipo de massagem que estimula o sistema linf&aacute;tico, combatendo o ac&uacute;mulo de l&iacute;quido nas c&eacute;lulas.</p>

<ul>

<li>1 ovo mexido</li>

<li>1 copo de suco de lim&atilde;o com ado&ccedil;ante</li>

<li>Legumes cozidos e</li>

vietnam-021.jpg

<li>quarenta gramas de rebentos de soja</li>

experimente este site

<li>Batidas de case&iacute;na</li>

<li>2 lingui&ccedil;as</li>

</ul>

<p>Prontamente pregava a percep&ccedil;&atilde;o popular que tudo o que &eacute; al&eacute;m da medida, em excesso, faz mal. Mas a ci&ecirc;ncia e a medicina v&ecirc;m, cada vez mais,refor&ccedil;ando o que agora defendiam nossos antepassados. E a indispensabilidade de se ter um equil&iacute;brio continua rondando a mesa. Mesmo n&atilde;o sendo reconhecida oficialmente como transtorno alimentar, a ortorexia &eacute; um defeito que tem preocupado os especialistas.</p>

<p>O quadro se caracteriza na obsess&atilde;o em comer somente alimentos saud&aacute;veis e leva a pessoa a firmar drasticamente teu card&aacute;pio, excluindo do prato grupos como carnes, latic&iacute;nios, gorduras e carboidratos. Sem as substitui&ccedil;&otilde;es necess&aacute;rias ao &oacute;timo funcionamento do corpo, este comportamento pode provocar car&ecirc;ncias nutricionais. Diferentemente do que acontece com anor&eacute;xicos e bul&iacute;micos, cujos objetivos s&atilde;o baixar o ponteiro da balan&ccedil;a e continuar em paz com o espelho, o tema do ortor&eacute;xico &eacute; ter uma dieta perfeitamente saud&aacute;vel. Essa acaba sendo, em vista disso, uma ocorr&ecirc;ncia paradoxal e contradit&oacute;rio, uma vez que a pessoa termina por pagar com a sa&uacute;de o pre&ccedil;o de preservar-se saud&aacute;vel.</p>

Comments: 0

Add a New Comment

Unless otherwise stated, the content of this page is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 License